یادداشت

این یک اطلاعیه از برخی وقایع است.

گوش دادن موثر

    یکی از ستون های اصلی مهارت های اتباطی ، گوش دادن موثر است . همانگونه که ما نیاز ها و خواسته هایمان را برای دیگران با حرف زدن و زبان بدن نشان می دهیم باید بتوانیم پیام های دیگران را هم ، به طور صحیح دریافت کنیم و همانگونه…

در موقع خشم بدن ما چگونه می شود ؟

      آدرنالین چیست (اپی نفرین) آدرنالین یا اپی نفرین یک هورمون است که شروع فرایند ترشح آن از مغز شروع می شود و توسط  غدد فوق کلیوی ترشح می شود این هورمون در مقابل استرس ، هیجان و خطر ترشح می شود   که باعث می شود یکسری…

پذیرفتن مشکلات

  قدرت پذیرفتن پذیرفتن زندگی و افراد آنگونه که هستند   نه تنها می تواند از خشمگین شدن ما جلوگیری کند بلکه کمک شایانی به سلامت جسمی وروحی ما می کند سعی کنیم  زندگی حال خود را کاملا بپذبریم و اگر قسمتی از زندگیمان مثلا درآمد ، نارضایتی …

مهار جر و بحث از طریق طنز

  طنز یکی از راه کار های کاربردی و مفید در مهار جر و بحث می باشد . با طنز به روش های خلاقانه می توانیم از به وجود آمدن بحث های جنجالی جلوگیری کنیم. از پرداختن به چه موضوعاتی متنفر هستید ؟ هنوز ازدواج نکردی ..... چقدر چاق شدی .…

دنبال اثبات خود نباشیم

    برخی از  افراد در مقابل افرادی که به اصطلاح به  آن ها گیر میدهند و یا از آن ها یک انتقاد ناصحیح می کنند ، نمی دانند  چه عکس العمل درستی باید انجام دهند و دنبال این هستند که خودرا اثبات کنند.  به هر طریقی که شده می خواهند برای دیگ…

چگونه انتقاد پذیر باشیم؟

با انتقاد دیگران چه کنیم ؟ تا به حال شده  به شما انتقاد بشه و ندونید به چه نحوی باید جواب بدید ؟ چقدر از انتقاد دیگران برای بهبود خود استفاده می کنید ؟ آیا هر انتقادی که به سمت شما پرتاب می شود را می پذیرید ؟ با هر انتقاد خشمگین می…

چگونه انتقاد کنیم ؟

  یکی از مهارت هایی که در زندگی می تواند به ما کمک کند تا ارتباطی بهتر را داشته باشیم ، انتقاد کردن به روش صحیح  است بسیاری از روابط فقط به خاطر اینکه طرفین نتوانسته اند به شیوه درست انتقاد کنند دچار آسیب های شده است. انتقاد چیست ؟ …

عدم کنترل خشم عامل 90 درصد قتل ها

عدم کنترل خشم عامل 90 درصد قتل ها در استان گلستان شناخته شد . فرمانده نیروی انتظامی استان گلستان عدم کنترل خشم و گرفتن تصمیمات ناگهانی را عامل 90 درصد قتل ها در این استان اعلام کرد . آماری که خیلی قابل تامل است یعنی از هر 100 قتلی که در …

انواع خشم

در این مقاله به بررسی انواع خشم و یا بهتر بخواهیم  بگوییم ابرازهای مختلف خشم می پردازیم. ابراز های اشتباه خشم به پنج مدل نمود پیدا می کند. شایدبیشتر با پرخاشگری ( داد زدن ، فحاشی کردن ، درگیری و...) آشنا بوده ایم اما خشم به شیوه های دیگر ه…

چطور نه بگوییم

نه گفتن می خوام برم مسافرت می تونی برای یک هفته ماشینت قرض بدی؟ هوا خیلی سرده می تونی من رو تا خونه برسونی؟ می خوام خونه بخرم و 10 میلیون پول کم دارم می تونی بهم  قرض بدی ؟ حالا یک ربع  دیگه بشین دیر نمیشه که... آیا شما هم در نه گفتن مش…

ایران خشمگین ترین کشور دنیا

  تیتر اول سایت گالوپ :ایران خشمگین ترین کشور دنیا در سال 2017  خبری مثل بمب منفجر شد موسسه گالوپ ایران را خشمگین ترین کشور دنیا معرفی کرد این خبر ، تیتر بسیاری از خبرگزاری های داخلی و خارجی شد وقتی خودم اولین بار  این خبر را خواندم واق…

لیست جایگزین

لیست جایگزین در این مقاله به یکی از روش های طلایی برای مدیریت خشم می پردازیم خوشحالیم که شما اولین گام را برای مدیریت خشم خود برداشته اید شاید عده ای بگویندمدیریت خشم برای ما نیست آنها اعتقاد دارند  افراد عصبی باید مدیریت خشم را یاد بگیرند …

مسیر عصبی در خشم

در این مقاله به  تقویت رفتار های پرخاشگرانه  می پردازیم مسیر عصبی چیست ؟ عادت چطور ایجاد می شود؟ چرا برخی کار ها اینقدر برایمان راحت شده که چشم بسته انجام می دهیم ؟ چرا همیشه شروع و انجام کاری جدید برایمان خسته کننده است ؟ یادگیری در…

مراحل خشم

مراحل خشم   زمانیکه ما در حال خشمگین شدن هستیم چه اتفاقاتی در مغز ما رخ می دهد ؟ چرا ما خشمگین می شویم ؟ تا به حال به علت  های خشمتون توجه کرده اید؟ مراحل ایجاد خشم ما در زمانیکه خشمگین می شویم چهار مرحله را در زمان کوتاهی پشت سر می…

آسیب های خشم

تا به حال فکر کرده اید که خشم چه اثراتی می تواند داشته باشد ؟ زمانیکه ما نتوانیم خشم خود را کنترل کنیم اثرات نامطلوب و زیان باری را می تواند برای ما و دیگران به همراه داشته باشد  آگاهی از دانستن اثرات مخرب خشم می تواند در کمتر خشمگین شدن م…

خشم چیست؟

خشم چيست؟ خشم يک نوع احساس است که در تمام انسان ها از کودک تا پير از مرد تا زن از فقير تا ثروتمند از کارگر تا مدير وجود دارد  اگر کسی بگوید هیچ زمانی احساس خشم نمی کنم دچار یک نوع بیماری است خشم یک سلاح است که از ما در برابر تهدیدها ، ناکامی ها ،…
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)
امتیاز نظرات 0 (0 امتیاز دهی)