قدرت پذیرفتن

پذیرفتن زندگی و افراد آنگونه که هستند   نه تنها می تواند از خشمگین شدن ما جلوگیری کند بلکه کمک شایانی به سلامت جسمی وروحی ما می کند سعی کنیم  زندگی حال خود را کاملا بپذبریم و اگر قسمتی از زندگیمان مثلا درآمد ، نارضایتی شغلی ،وضعیت مسکن ما را ناراحت  می کند تلاش کنیم در آینده آن ها را بهتر کنیم ولی حال باید شرایط را بپذیریم اینکه سال بعد ما وضعیت امروز را داشته باشیم ناراحت کننده است .

پذیرفتن یعنی شرایط امروز را بپذیریم و برای بهبود آن تلاش کنیم

پذیرفتن  به معنی ……. نیست

از تلاش دست کشیدن

بی تفاوت بودن نسبت به مسئله

مقاومت نکردن در برابر مشکلات

ما همین هستیم که هستیم

پذیرفتن به معنی پذیرفتن واقعیت می باشد  مقاومت کردن بر بعضی موارد فقط مشکل رابزرگ تر می کند

افراد در مواجه با زندگی شغل و هر چیزی که با آن سرو کار دارند به  مقاومت و مخالفت روی می آورند.

در مواجه با مشکلات یا می توانیم آن را حل کنیم یا نمی توانیم اگر می توانیم باید درصدد حل آن بر بیاییم  و اگر نمی توانیم باید آن را بپذیم

 

بهتر است بدانیم پذیرفتن می تواند قدرت ما را چند برابر کند

۴ اصل برای پذیرفتن 

۱-زندگی و شرایط را آنگونه که هست بپذیریم نه آنگونه که ما می خواهیم ((واقعیت را قبول کنیم))

۲-به سوالات کلیشه ای و بدون نتیجه بخندیم  مثلا چرا تمام مو های من ریزش می کند یا چرا  قدمن کوتاه است .

۳-افراد را با همه اخلاقیات خوب و بدی که دارند بپذیریم  و درصدد کنترل دیگران جلو نرویم.

۴-تمام تلاش خود را برای تغییر شرایط انجام دهیم .

۴شکل از پذیرفتن 

۱- پذیرش خود

قبل از اینکه مابتوانیم افراد و شرایط را بپذیریم باید بتوانیم خودمان را همانگونه که هستیم بپذیریم بیشتر مردم در پذیرفتن خود مشکل دارند و نمی توانند  نقص هایی که در آن ها وجود دارد را بپذیرند هر انسانی باید خود رابا تمام احساسات و هیجانات ، ویژگی های فردی بتواند قبول کند  ما خودمان را می پذیریم با اینکه دیگران معمولا نمی توانند ما را آن گونه که هستیم بپذیرند و همیشه در حال انتقاد و سرزنش ما هستند.

گاهی اوقات برخی از افراد به خاطر داشتن یک نقص در ظاهرشان  تا آخر عمر زجر می کشند خود را از جامعه جدا می کنند و همیشه خود را به خاطر داشتن این نقص سرزنش می کند شاید آقای نیک وی آچیچ نمونه کاملی باشد آقای نیک نه دست دارد و نه پا ولی او امرزه یکی گرانقیمت ترین سخنرانان انگیزشی جهان محسوب می شود او شرایط خود را آنگونه که هست پذیرفته وتمام تلاش خود در تحقق اهدافش به کار گرفته و موفق هم شده است

برخی نقص ها رفتاری است مثلا فردی که نمی تواند خشم خود را مدیریت کند و همیشه در حال داد و فریاد بر سر اطرافیان خود است او هم قبول می کند خود را با تمام خصوصیات و بعد شروع به بهتر کردن رفتار های خود می کند

پس پذیرفتن گاهی اوقات به زندگی فرد کمک می کند و قابل برگشت هم نیست مثلا کسی که یک دست ندارد

پذیرفتن خصوصیات فردی کمک  می کند ابتدا احساس آرامش پیدا کنیم و بعد از آن روند بهبودی را شروع می کنیم

 

۲-وضعیت کشور و ممکلت

حتما افرادی را دیده اید که همش در حال غر زدن هستند

چه مملکتی هست ؟

چه وضعیت بد اقتصادی داریم ؟

مگه می شه تو این مملکت کار کرد ؟

نمی خواهم انکار کنم که هیچ مشکلی نیست و همه ی قوانین اجرا می شود درسته که بودن وضعیت خوب اقتصادی و بودن اشتغال برای جوانان و توانایی خرید مسکن می تواند از خشم جلوگیری کندو حس آرامش بیشتری را به ما بدهد  ولی ما باید بپذیریم که من در این شرایط به جای غر زدن و ناراحت شدن چه کاری می توانم انجام دهم

سوال ؟

مگه می شه وضعیت اقتصادی و فرهنگی و… نادیده گرفت

ما با قرار گرفتن در چنین شرایطی دو راه پیش راه داریم

راه حل اول  فقط بشینیم و شروع به غر زدن بکنیم واز این صحبت کنیم که دیگر نمی شود زندگی کرد و همش ناراحت شویم که چه وضع اقتصادی است

راه حل دوم اینکه خوب با شنیدن این اخبار قطعا ناراحت می شویم ولی در آن گیر نمی کنیم شرایط فعلی را می پذیریم و تلاش خود را می کنیم که من می توانم چه کاری انجام دهم تا این تهدید را به فرصت تبدیل کنم

۳–پذیرفتن دیگران

دیگران را آنگونه که هستند و نیستند بپذیریم دیگران را آنگونه که هستند و نیستند بپذیریم اشتباه نکنید اشتباه تایپی رخ نداده دوبار نوشتن تاکید بر مهم بودن این موضوع می کند انسان ها مجموعه ای از خوبی وبدی هستند هر فردی یک سری خوبی و بدی را یدک می کشد قرار نیست اطرافیان ما ایده آل ذهن ما باشند  بسیاری از روابط زمانی خراب می شود که افراد تصمیم به تغییر دیگران می گیرند  و زمانی که ما دیگران را بپذیریم توانسته ایم به طرز شگرفی از خشم خود جلوگیری کنیم.

سوال آیا خود ما کامل هستیم و هیچگونه مشکل و رفتار منفی نداریم ؟

چرا توقع داریم دیگران باید تغییر کنند؟

 

۳- پذیرفتن بیماری

آیا افرادی را دیده اید که بیماری خود را بپذیرفته اند  و سعی کرده اند  با آن کنار بیاییند و نگذارند بیماری بر آنها غلبه کند؟

دربررسی های صورت گرفته  که اقای دکتر پاف به آن اشاره داشت مشخص شد که پذیرفتن بیماری و درد می تواند ۴۰ درصد رنج بردن  را از بیماری کاهش دهد .

قبول بیماری یکی از مشکل ترین پذیرفتن ها بوده و است  که بشر همیشه با آن مشکل داشته است کار آسانی نیست ولی با آگاهی  و درک اینکه پذیرفتن می تواند قدرت ما را بیشتر کند وهمچنین  می تواند به ما کمک کند که رنج و خشم و نارحتی را کمتر کنیم راحت تر می توانیم آن بیماری را بپذیریم

پذیرفتن بیماری اولین قدم برای درمان آن محسوب می شود قدرت پذیرفتن به ما کمک می کند با روحیه ای خوب و نگرشی خوش بینانه به سمت درمان بیماری برویم و از بدتر شدن اوضاع جلوگیری می کند

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)
امتیاز نظرات 0 (0 امتیاز دهی)

امیرحسین محمدی هستم مدرس و نویسنده مهارت های زندگی . در این وبسایت آموزشی قصد دارم مقالات و فایل های آموزشی در خصوص مدیریت خشم را با شما به اشتراک بگذارم.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درحال ارسال