تا به حال فکر کرده اید که خشم چه اثراتی می تواند داشته باشد ؟

زمانیکه ما نتوانیم خشم خود را کنترل کنیم اثرات نامطلوب و زیان باری را می تواند برای ما و دیگران به همراه داشته باشد  آگاهی از دانستن اثرات مخرب خشم می تواند در کمتر خشمگین شدن ما  اثر گذار باشد

اثرات نامطلوب خشم

 

۱-بیماری های جسمی

خستگی مفرط

تا به حال توجه کرده اید بعد از خمشگین شدن چقدر خسته شده اید ؟
به نظر می رسد یک فعالیت خیلی سنگین انجام داده اید  بین خشم و خستگی رابطه مستقیمی و جود دارد .احساسات ، انرژی مصرف می کنند زمانیکه ما خشمگین می شویم بدن ما در حالت حمله یا فرار قرار می گیرد بالا رفتن ضربان قلب ، افزایش خون رسانی به ماهیچه ها ، بالا رفتن فشار خون و…. همه مستلزم مصرف انرژی زیادی است.

حال تصور کنید که هر روز چندین بار خشمگین شویم با هر بار خشمگین شدن مدام انرژی وحشتناکی را مصرف می کنیم مصرف انرژی زیاد باعث خستگی مفرط می گردد

طی تحقیقات صورت گرفته ۶۷ درصد از افرادی که زیاد خشمگین می شوند صبح ها با بی حالی و سستی از خواب بلند می شوند.

 

   هشدار برای کسانی که زیاد خشمگین می شوند

 

خستگی مفرط  و خشم زیاد هر کدام ۴۲ درصد احتمال سکته قلبی را بالا می برند حال زمانیکه ما خسته باشیم و در همان زمات خشمگین  هم شویم احتمال سکته قلبی تا درصد قابل توجهی بالا می رود .

در اینجا به برخی از بیماری های که خشم میتواند بر سلامتی ما داشته باشد را فقط به ضورت تیتر وار بیان می کنیم.

آرتروز، بی اشتهایی، آسم، پرخوری، سرطان، خازش مزمن، سرما خوردگی مکرر، اگزما، صرع ، بیماری های اندام تناسلی، بیماری آب سیاه ، سردرد، بیماری قلبی، فشار خون بالا ، کهیر، بی خوابی ، کمر درد ، تورم پوستی ، چاقی مفرط، خارش مقعد، ناراحتی پوستی ، سکته مغزی ، زخم معده و…..

جالبه بدونیدکه ۸۰ درصد بیماری ها به خاطر  عدم کنترل احساساتی همچون استرس و خشم می باشد.

خستگی مفرط

۲-بیماری های روحی

از آن دسته افرادی هستید که همیشه خشم خود را پنهان نگه می دارید ؟

به خاطر اینکه طرف مقابل شما همیشه از کوره در می رود هیچ موقع خشم خود را بروز نمی دهید؟

اتفاقی برایتان افتاده که با فکر به آن رنجیده خاطر می شود ؟

موضوعات زیادی هستند که با فکر به آن ها خشمگین می شوید ؟

اگر به یکی از سوالات بالا جواب مثبت داده اید جدا از بیماری های جسمی ، بیماری های روحی هم در کمین شما هستندیکی از شایع ترین بیماری های روحی  که در اثر فرو خوردن  خشم صورت می گیرد افسردگی است  معمولا افسردگی نتیجه خشم های فروخورده است از طرفی نگه داشتن خشم های گذشته که موجب رنجیدگی می شود.

۳-خراب شدن روابط زناشوئی

زندگی با افراد خشمگین کار مشکلی است قدرت خشم به حدی زیاد است که یک رابطه  عاشقانه  را دچار آسیب های جدی می کند عدم کنترل و مدیریت خشم می تواند بهترین  روش برای نابودی یک رابطه عاشقانه باشد خشم  می تواند کاری کند که به طرف عزیزترین فرد زندگیتان چیزی را پرتاب کنید و یا حرفی تحقیر آمیز بزنید ، او را کتک بزنید ، سر اوداد بزنید و خیلی موارد دیگر

وقتی عصبانی هستیم ، مواظب حرف زدن هایمان باشید . عصبانیت شما فروکش خواهد کرد ، ولی حرف هایتان یک جایی باقی می ماند برای همیشه …

۲-کاهش ارتباطات

افرادی که زیاد خشمگین می شوند معمولا ارتباطات کمتری دارند دوست وهمکار کمتری حاضر با همنشینی با آن ها می شود خشمگین شدن می تواند شکاف عمیقی در یک رابطه به وجود بیاورد  فرد زمانیکه خشمگین می شود شروع به زدن حرف ها و یا انجام رفتار هایی می کند که رابطه را خراب می کند

 

 

۵-حال بد داشتن

اثرات نامطلوب خشم را بر جسم و روح در ارتباطات بررسی کردیم اما از همه مهم تر حال خوبی نداریم  هر بار خشمگین شدن حال روحی ما را بد و بدتر می کند حس خوبی به زندگی نداریم حالمون بده شاید تعریف کاملا درستی باشد که خوشبختی یعنی احساس خوبی داشته باشیم و با خشمگین شدن ریاد این احساس از بین می رود

امیرحسین محمدی هستم مدرس و نویسنده مهارت های زندگی . در این وبسایت آموزشی قصد دارم مقالات و فایل های آموزشی در خصوص مدیریت خشم را با شما به اشتراک بگذارم.